Décembre est le mois des fêtes, et des grands repas!
Alors que faire pour prendre soin de sa digestion, sans se priver le moment venu?
La solution? changer son petit déjeuner pendant cette période pour faire place au délicieux et sain miam aux fruits "CrystalÔ".
Ce délicieux mélange de fruits frais et colorés est non seulement délicieux, mais aussi riche en vitamines et en antioxydants.
Parfait pour compléter les repas festifs et équilibrer les excès de fin d'année, il sera un véritable allié pour votre santé.
Les bienfaits du miam aux fruits "CrystalÔ" pendant les fêtes de fin d'année, c'est maintenant!
Qu'est-ce que le miam aux fruits CrystalÔ?
Une préparation saine et délicieuse
Le miam aux fruits CrystalÔ est une préparation saine et délicieuse qui allie des fruits frais, des graines et parfois des superaliments. Ce mélange coloré est non seulement un régal pour les yeux, mais il offre aussi une explosion de saveurs en bouche. En utilisant des fruits de saison, cette recette permet de profiter pleinement des bienfaits nutritionnels qu'ils apportent. La texture croquante des graines, associée à la douceur des fruits, crée une harmonie parfaite qui ravira les papilles, tout en étant un choix judicieux pour commencer la journée!
La base du miam aux fruits
La base du miam aux fruits CrystalÔ repose sur l'utilisation d'un éventail varié de fruits. On y trouve toujours une base de banane, avec un filet d'huile de Colza, associée à des fruits de saison, auquel on ajoute noisettes et amandes et plus encore…
Ce mélange permet de bénéficier d'un large éventail de vitamines et de minéraux essentiels. En ajoutant des graines comme les graines de chia ou de lin, vous augmentez également la teneur en fibres et en acides gras oméga-3, apportant ainsi une touche encore plus nutritive à ce plat.
Le + CrystalÔ?
Ajouter un cuillère à café de collagène dans l'écrasé de banane.
De quoi faciliter la digestion et rétablir l'équilibre acido-basique du corps, et de profiter de tous les bienfaits du collagène!
En période de fêtes, le miam aux fruits CrystalÔ se transforme en une option légère et rafraîchissante, parfaite pour équilibrer les repas copieux. Il peut être servi au petit-déjeuner, en dessert ou même en en-cas. Que ce soit pour un repas en famille ou une soirée entre amis, ce mélange de fruits est un incontournable qui saura séduire tous les convives, tout en prenant soin de leur santé.
Les bienfaits nutritionnels du miam aux fruits CrystalÔ
Un concentré de nutriments et de vitamines
Le miam aux fruits CrystalÔ est un véritable concentré de nutriments. Chaque fruit apporte une richesse particulière en vitamines. Par exemple, les agrumes sont riches en vitamine C, essentielle pour renforcer le système immunitaire, tandis que les bananes fournissent du potassium, aidant à réguler la pression artérielle. Les antioxydants présents dans les baies, comme les myrtilles et les framboises, aident à combattre le stress oxydatif dans le corps, contribuant ainsi à une meilleure santé générale.
Le secret, la combinaison de fruits!
La combinaison de fruits et de graines favorise une bonne digestion. Les fibres alimentaires contenues dans les fruits et les graines aident à réguler le transit intestinal et à prévenir les problèmes digestifs, fréquents durant les fêtes. En intégrant le miam aux fruits CrystalÔ dans votre alimentation, vous favorisez une digestion saine, ce qui est particulièrement important lorsque vous consommez des repas riches et lourds.
Les bienfaits du miam aux fruits "CrystalÔ" pendant les fêtes de fin d'année : Une source d'énergie naturelle :
Enfin, le miam aux fruits CrystalÔ est une excellente source d'énergie naturelle. Contrairement à des petits-déjeuners riches en sucres raffinés, ce mélange offre une libération d'énergie lente grâce à ses glucides complexes. Cela permet de maintenir un niveau d'énergie stable tout au long de la journée, sans les pics de sucre qui peuvent entraîner fatigue et irritabilité. Un bon début de journée contribue à une meilleure productivité et à une humeur positive, ce qui est essentiel pendant la période festive.
Les avantages du miam aux fruits CrystalÔ pendant les fêtes de fin d'année
Une touche de légèreté pendant les fêtes
Durant les fêtes de fin d'année, nos tables sont souvent garnies de plats riches et gourmands. Bien que ces mets soient délicieux, ils peuvent parfois être lourds pour l'estomac. C'est ici que le miam aux fruits CrystalÔ entre en scène comme un allié de choix. En l'intégrant dans vos repas, vous apportez une touche de légèreté qui aide à équilibrer les excès. Une portion de miam aux fruits peut servir de complément idéal à un repas, apportant une fraîcheur et une légèreté bienvenues.
Une alternative aux envies de sucre!
Un autre avantage du miam aux fruits CrystalÔ est sa capacité à satisfaire les envies de sucré de manière saine. En période de fêtes, les tentations de desserts riches et sucrés sont omniprésentes. Le miam aux fruits, avec sa douceur naturelle, peut être une alternative savoureuse qui permet de satisfaire ces envies sans culpabilité. De plus, il est possible d'ajouter une touche de miel ou de sirop d'érable pour ceux qui souhaitent un goût encore plus sucré, tout en restant dans une approche saine.
Sans oublier la cuillère de collagène Argeline l'original , qui fera toute la différence
Simple et convivial!
Enfin, le miam aux fruits CrystalÔ est un plat convivial qui peut être facilement préparé en grande quantité pour les repas en famille ou entre amis. Sa simplicité de préparation en fait une option pratique, surtout lorsque l'on est occupé par les préparatifs des fêtes. Vous pouvez également inviter vos proches à participer à la création de ce mélange, en choisissant ensemble les fruits et les graines, rendant ainsi le moment encore plus festif et interactif.
Recette du miam aux fruits CrystalÔ pour les fêtes de fin d'année, idéal pour le petit-déjeuner!
Les ingrédients
Pour 1 personne:
1 banane bio
De l'huile de Colza Bio (Pour les oméga 6 & 9 + Vitamine E)
1 cuillère de collagène Argeline l'original (Le bien être de la peau & de vos articulations)
3 noisettes bio (Pour le fer)
3 amandes bio (Pour le magnésium)
Des fruits de saison bio ( ici notre photo a été prise lorsque les grappes de raisin étaient encore sur les étalages) (Pour les minéraux et les vitamines dont vous avez besoin pour la saison)
Des supers fruits/ fruits séchés (Le vrai sucre de la vie c'est les fruits!)
Et pour un miam parfait vous pouvez aussi ajouter...
1 Cuillère à café de germe de blé (Pour toute la grande famille des vitamines B)
1 cuillère à café de pollen frais (Pour les ferments lactiques)
1 pincée de graines de Chia (Pour les oméga 3 très précieux)
Les étapes
Ecraser à la fourchette la banane bio + filet d'huile de Colza bio + la cuillère de collagène CrystalÔ, jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
Puis ajouter vos fruits de saison bio, vos 3 amandes, 3 noisettes, la pincée de Chia, la cuillère de germe de blé & de pollen frais ainsi que les super fruits ou fruits séchés que vous aimez! le tour est joué! Simple non?
Conclusion : Profitez des bienfaits du miam aux fruits CrystalÔ pendant les fêtes de fin d'année!
Le miam aux fruits CrystalÔ est un excellent choix pour ceux qui souhaitent profiter des plaisirs culinaires des fêtes tout en prenant soin de leur santé. Sa richesse en vitamines, en fibres et en antioxydants en fait un allié précieux pour une digestion saine, surtout durant cette période riche en repas copieux. En intégrant ce mélange coloré dans votre alimentation, vous pouvez équilibrer les excès et apporter une touche de fraîcheur à vos repas.
N'attendez plus pour essayer cette délicieuse préparation ! Que ce soit pour le petit-déjeuner, le dessert ou même un en-cas, le miam aux fruits CrystalÔ saura ravir petits et grands. De plus, il est facile à préparer et peut être personnalisable selon les saisons et les préférences de chacun. Profitez des fêtes tout en prenant soin de votre bien-être avec ce mélange savoureux, facile et surtout très Naturopathe!
Alors, mettez-vous aux fourneaux et préparez votre miam aux fruits CrystalÔ pour célébrer les fêtes en toute légèreté ! Vous verrez, une petite touche de santé dans vos repas festifs fait toute la différence et permet de vivre pleinement cette belle période de l'année.
Naturopathiquement vôtre, Frédéric